⚡ طاقة!
الإنسولين… مفتاح الطاقة
يفتح باب الخلية فيدخلها السكر ⚡
ثانوية درب العقيدةإدارة تعليم عسير
بصمةرعاية ووقاية
نتعلّم… نلعب… ونحمي صحتنا 💙
📅 ١٤ نوفمبر · اليوم العالمي للسكريباقي على اليوم العالمي للسكري
٠يوم
٠ساعة
٠دقيقة
٠ثانية
قبل أن نبدأ… ما اسمكِ؟
اكتبي اسمكِ لنبدأ رحلة «بصمة رعاية ووقاية» معًا 💙
🗺️
خريطة الرحلة
٩ محطات ممتعة… أنهيتِ ٠ منها
١المحطة ١من ٩
🎬
رحلة الصحة
اسحبي واضغطي على كل لوحة 👆
⚡ طاقة!
🍞
½ خضار¼ بروتين¼ نشويات
طبقي المتوازن
نصفه خضار… والماء رفيقه 💧
♥♥♥
٦٠دقيقة
نتحرّك كل يوم
ساعة لعب وحركة = قلب سعيد 💪
✗✓
الماء أفضل اختيار
علبة غازي فيها ٩ مكعبات سكر 😮
طبيعي ✓
الفحص المبكر
نقطة صغيرة… تطمّننا كثيرًا 💙
اسحبي لتشاهدي اللوحة التالية ←
المحطة التاليةداخل الجسم
⬇
٢المحطة ٢من ٩
🔬
ماذا يحدث داخل الجسم؟
بدّلي بين الحالتين وشاهدي 👀
سكر🔑إنسولينخليةسكر الدم:طبيعي
الإنسولين يفتح أبواب الخلايا، فيدخلها السكر وتصير عندنا طاقة للعب والتعلّم ✨
المحطة التاليةعلامات تنبّهنا
⬇
٣المحطة ٣من ٩
🚨
علامات تنبّهنا
شاهدي… واضغطي لتعرفي أكثر 👆
لاحظتِ علامة؟ أخبري أسرتك أو الموجهة الصحية 💙
المحطة التاليةكم مكعب سكر؟⬇
﴿وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا﴾
سورة الأعراف — الآية ٣١
اقرئي الملصق الغذائي 🔍
رقم السكر أقل = اختيار أفضل ✔️
٤المحطة ٤من ٩
🧊
كم مكعب سكر؟
اختاري وشاهدي كم مكعب سكر مخبّأ فيه
اختاري 👆؟مكعب سكر
حدّك اليومي: ٦ مكعبات فقط
اختاري مشروبًا أو حلوى وشاهدي 👀
⬇
٥المحطة ٥من ٩
🥗
المحطة التاليةلعبة الذاكرةصنّفي طعامك
صحي نكثر منه؟ أم نقلّل منه؟
⬇
صحتنا تبدأ من اختيار صغير
نكرّره كل يوم… حتى يصير عادة
٦المحطة ٦من ٩
🃏
لعبة الذاكرة الصحية
اقلبي البطاقات وطابقي كل صورة مع أختها
🔄 ٠ محاولة💙 ٠ / ٦
المحطة التاليةعجلة التحدي
⬇
٧المحطة ٧من ٩
🎡
عجلة التحدي الصحي
أديري العجلة واكتشفي تحدّيك لليوم
جاهزة للتحدي؟ 💪
المحطة التاليةعهد من القلب
⬇
الأسرة شريكتنا في الوقاية 👨👩👧
ماء 💧 · مشي 🚶♀️ · طبق ملوّن 🥗
٨المحطة ٨من ٩
💙
عهدٌ من القلب
أضيفي قلبكِ للدائرة الزرقاء 💙 واحصلي على شهادتكِ
⬇
٩المحطة ٩من ٩
💌
صمّمي بطاقة صحية
اختاري الملصق والخلفية… وأهديها 💌
إذا ما نزلت البطاقة، اضغطي مطوّلًا على الصورة واختاري «حفظ الصورة».
🎉 أنهيتِ الرحلةشاهدي حائط القلوب⬇لوحة المعلمة
حائط القلوب الزرقاء 💙
رسائل وتعهّدات مجتمع مدرستنا
الموجهة الصحيةأ/ زهراء سعيد منصور
مديرة المدرسةأ/ مها محمد القحطاني
ثانوية درب العقيدة — إدارة تعليم عسير